合肥肤康皮肤病医院

合肥那家医院治疗痤疮治的好

• 来源：合肥肤康皮肤病医院
• 时间：2020-10-17 16:26

 　　年青的朋友们一直以来都是青春痘的高发人群，这是要跟青少年人群的内排泄有关，当人体进入青春期时，卵巢和肾上腺的机能活泼，体内雄性激素急速添加，致使皮脂腺过度发育、排泄，促进皮脂排泄过多而导致的。青春痘多发于脸上，对青少年的面部美观与心理健康都有很大的影响。为了健康成长，青少年们要做好相关的预防工作。那么预防青春痘的办法有哪些?这个疑问，让合肥肤康皮肤病医院的医师来为大家详细的介绍一下。》》》有疑问？点击了解更多详情

　　预防青春痘，青少年们就要尽量不要熬夜，尽量保持生活规律和充足的睡眠，同时需要保持皮肤的清洁和毛孔的通畅。如果由于学习或者其他原因必须熬夜，可以选择在用饮食方面来调理，需要注意几点：

　　(1)即使是熬夜，早餐还是需要吃的，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋等，有些熬夜了的人喜欢在不吃早餐就睡觉，这样做的后果是导致身体缺乏营养无法排除体内的毒素。

　　(2)每天在主食上尽量选择谷类食物，例如胚芽米饭，适量食用奶、蛋、鱼、肉、豆类。切记不要用低食来打发自己的胃。切忌暴饮暴食，忌摄取过量的脂肪，少吃甜食并控制烟酒，并且不要吃高唐高刺激的食物，如烧烤类。》》》有疑问？点击了解更多详情

　　合肥肤康青春痘医师介绍如何在饮食上预防青春痘：

　　1、可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果。可多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使青春痘加重。

　　2、改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。

　　3、适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。》》》有疑问？点击了解更多详情

　　4、忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　5、忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

　　温馨提示：青春痘是一种较令青年少男少女烦恼的皮肤病，希望青少年们要注意养成良好的生活以及饮食习惯，做好预防措施。此外，青少年需要注意的是，如果青春痘没有及时治疗，会遗留下凹陷性或增生性瘢痕，严重影响到身体的外貌和心理健康。因此如果出现了青春痘，还是要及时治疗的。